Многие привыкли думать, что батуты — это развлечение для детей. Но это мнение неверно. Оборудование успешно используется для фитнеса и может помочь каждому скорректировать свое тело. Фитнес батуты (в английском языке начинается с «to jump») — это новая программа тренировок, предоставляемая современной фитнес-индустрией. Он появился в Чехии и включал в себя комплекс упражнений на небольшом шестиугольном батуте с ручками.
Батут не имеет возрастных и половых ограничений, а при отсутствии противопоказаний подходит также пожилым людям и детям старше трех лет.
Прыжковый фитнес не требует дресс-кода. Это могут быть любые спортивные штаны и футболка из натуральных дышащих тканей, а также могут быть добавлены синтетические волокна. Единственное условие — одежда должна впитывать лишнюю воду и обеспечивать свободу движений. В качестве обуви рекомендуется использовать спортивную обувь. Дополнительного тренировочного оборудования не предусмотрено.
Как и любой вид физических упражнений, прыжковые упражнения также благотворно влияют на организм. При этом, по сравнению с другими направлениями, прыжковый фитнес имеет множество преимуществ:
Способствует сжиганию лишнего жира, формирует и устраняет жир. При прыжках на батуте он сжигает калории более эффективно, чем при беге, и может тренировать все группы мышц, включая бедра, ягодицы и живот. В результате формируется красивый рельеф тела, повышается эластичность кожи, уменьшаются проявления целлюлита.
Обеспечивает стойкий эффект похудания. Регулярные тренировки не только позволяют избавиться от лишнего веса, но и накачивают мышцы. Чем более развиты мышцы, тем больше энергии организм тратит на обеспечение своей работы. К тому же жир не накапливается в сильных мышцах. Поэтому лишний вес уйдет без возврата.
Он полезен женскому организму после родов, так как помогает быстро восстановить прежнюю форму.
Снимают нервное напряжение и помогают снять стресс. Прыжки могут производить эндорфины — «гормон счастья». В результате настроение поднимается.
Избавьтесь от комплексов, связанных с внешним видом или графикой. Первоначальный результат тренировки всегда повышает самооценку.
Укрепляют иммунную систему, сердце и сосуды, тренируют вестибулярные органы, развивают общую выносливость тела, делают суставы гибкими и формируют хорошую осанку.
Улучшите координацию упражнений, потому что они активируют функцию стабилизации мышц, а другие упражнения задействуются редко.
Он может ускорить обмен веществ и стимулировать лимфодренаж.
Благодаря толкающему эффекту батута снижается нагрузка на суставы и поясницу.
